المقال بالانجليزي
Frequently Asked Questions
لا، فعلى النقيض يُعد ارتفاع ضغط الدم الانقباضي هو الأكثر خطورة، والذي يصاحبه اضرار ارتفاع ضغط الدم المذكورة سابقًا.
إذا كنت سبق تشخيصك بارتفاع ضغط الدم، فيمكنك تناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم التي وصفها لك الطبيب، بينما إذا كانت هذه المرة هي الأولى التي تعاني فيها ارتفاع ضغط الدم فيجب التوجه لأقرب عيادة باطنية؛ لتحديد العلاج المناسب وننصحك بالاسترخاء وتناول كميات كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم التي قد تساعد على تقليل ضغط الدم، مثل: الموز والطماطم.
هناك بعض المشروبات قد تساعد على خفض ارتفاع الضغط وعلاجه ولكنها لا تُعد بديلًا عن أدوية علاج مرض الضغط العالي، ومن أمثلة هذه المشروبات: الكركدية وعصير الرمان، وعصير التفاح الطبيعي، وعصير البنجر، والحليب قليل الدسم، والماء.
هناك نظام غذائي خاص بمرضى ارتفاع ضغط الدم، يسمى حمية داش (DASH diet)، ويتضمن تناول الأطعمة منخفضة الدهون المشبعة والكوليسترول وتناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والدواجن والأسماك والمكسرات والأطعمة قليلة الملح ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والحد من اللحوم الحمراء والحلويات.
لكي يكون ارتفاع ضغط الدم مزمنًا يجب أن تكون قراءة ضغط الدم تساوي 130 / 80 ملليمتر زئبق أو أكثر وذلك في عدة قراءات في أوقات منفصلة.