المقال بالانجليزي
Frequently Asked Questions
لا، أثبتت الدراسات أن لا علاقة بين إصابة الأم الحامل بسكري الحمل وإصابة مولودها به، ويظل خطر الإصابة متعلق بالتاريخ العائلي ووزن الطفل وعاداته الغذائية.
يبدأ سكري الحمل في أي مرحلة من مراحل الحمل ولكن أكثر شيوعا في الفترة ما بين الأسبوع ٢٤إلى الأسبوع ٢٨ من الحمل.
يمكنك السيطرة على سكر الدم بمتابعة مستوى سكر الدم يوميا بانتظام، مع الالتزام بنظام غذائي صحي يضمن تغطية احتياجات الأم والجنين من العناصر الغذائية الهامة دون زيادة مستوى سكر الدم.
كما ينصح الطبيب بممارسة الرياضة بانتظام، بحيث تكون رياضة آمنة على الجنين، إذ تعمل على خفض مستوى سكر الدم، كما ينصح بالمشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميًا، خاصة بعد تناول الوجبات لحرق السعرات الحرارية.
كما يجب أن ننوه إلى أن ممارسة المشي قد يؤدي إلى هبوط في سكر الدم ، لذلك يجب عليكي الاحتفاظ بقطعة من الحلوى أو العصير لتناوله أثناء انخفاض السكر بالدم.
ينصح الأطباء باستبدال المأكولات السكرية بالفواكه الطبيعية، وتناول الكربوهيدرات الصحية والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الخضروات والحبوب الكاملة والشوفان.
وكذلك يُوصى الأطباء بتقسيم الوجبات الرئيسية إلى ثلاث وجبات صغيرة مع تناول وجبات خفيفة بينهما يوميا.
ومن أمثلة الأطعمة المفضلة في سكري الحمل: بروتينات خالية الدسم، والدهون الصحية والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم و الخضروات والفواكهة.
في حال عدم السيطرة على مستوى السكر في الدم سواء باتباع نظام غذائي صحي أو بالدواء في معدله الطبيعي
أي إذا كان معدل السكر صيام ٩٥ ملغ/ ديسيلتر أو يزيد
أو معدل السكر بالدم بعد ساعة من تناول الوجبة ١٨٠ ملغ/ ديسيلتر أو يزيد
وبعد ساعتين ١٤٠ ملغ / ديسيلتر أو يزيد