المقال بالانجليزي
Frequently Asked Questions
من افضل فيتامينات للشعرالمتساقط: فيتامين د، والحديد، وفيتامين ج لتحسين امتصاصه، وهي المدعومة علميًا لتحسين حالة الشعر عند وجود نقص.
الحديد يدعم نمو الشعر عبر علاج فقر الدم، بينما فيتامين د يعزز صحة بصيلات الشعر، فكلاهما مهم، لكن تأثير الحديد أوضح في حالات النقص المرتبط بتساقط الشعر.
لا تُغني المكملات الغذائية عن نظام غذائي متوازن، إذ توفر الأطعمة تنوعًا غذائيًا غنيًا يشمل البروتينات والألياف، مما يجعلها أساسًا للحصول على فيتامينات لنمو الشعر وافضل فيتامينات للشعر المتساقط.
تحتاج الفيتامينات لنمو الشعر إلى بضعة أشهر حتى يظهر التحسن، إذ ينمو الشعر بمعدل 1 ملليمتر يوميًا، لذا يُنصح بتقييم النتائج كل ثلاثة أشهر تقريبًا.