الإسعافات الأولية لخفض ضغط الدم محاولة الاسترخاء وأخذ نفس عميق، وممارسة تمارين التنفس لإبطاء معدل ضربات القلب وتعزيز الاسترخاء، وشرب الماء للحد من الجفاف ، وممارسة بعض النشاط البدني، وتناول بعض من الشيكولاتة الداكنة، او تناول كوب من شاي الكركديه أو البابونج، وتجنب شرب الشاي الأسود أو القهوة تمامًا كما يمكنك أخذ حمامًا باردًا.

يعني ذلك إصابتك بمشكلة صحية من المشكلات الآتية مثل: تصلب الشرايين، أو ضيق الصمام الأبهر، أو فشل القلب، أو تشنج الشرايين، أو نتيجة لبعض أدوية ضغط الدم .

كلاهما خطير، لكن يعد الضغط الانقباضي أخطر ، إذ أثبتت الدراسات أن  ارتفاع الضغط الانقباضي يسبب أمراض مثل النوبة القلبية، ومرض الشرايين الطرفية، وفشل القلب والرجفان الأذيني، ويسبب ارتفاع دهنيات الدم وتراكمها على جدران الشرايين، كما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. أما ارتفاع الضغط الانبساطي تتمثل خطورته في زيادة فرص الإصابة بأمراض الشريان الأورطي مثل تمدد الشريان الأورطي البطني مما يعرضه للتمزق والنزيف القاتل

من أهم الأسباب انقطاع الطمث، مرض السكري، تناول حبوب منع الحمل، والحمل، والسمنة ، والتدخين، والإكثار من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين. كما يسبب الإجهاد والقلق والتوتر والضغط النفسي والتغيرات المزاجية من ارتفاع ضغط الدم لدى النساء

نعم، يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية في زيادة ضربات القلب مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط  على صعيد آخر، يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى تباطؤ ضربات القلب وتصلب الشرايين قيادي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم.